ท่าที่23 ท่าพญาอินทรี

1)    ศอกซ้ายตั้งขึ้นขนานพื้น  ศอกขวาช้อนใต้ศอกซ้าย  พันเกลียว ฝ่ามือประกบกัน  ย่อเข่าลงเล็กน้อย

2)    ขาขวาไขว้ขาซ้าย  ปลายเท้าขวาพันหลังน่องซ้าย  ค่อยๆยกศอกขึ้นขนานกับพื้น  ค่อยๆหย่อนสะโพกลง  หายใจเข้าขึ้น ปลดแขนปลดขาออก

…ทำสลับอีกข้าง…