ท่าที่19 ท่าหนุมารถวายแหวน

1)โยกตัวไปด้านหลัง ปลายเท้าซ้ายเปิดขึ้น พนมมือระดับอก

2)หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยืดมือไปไกลๆลดฝ่ามือลงวางข้างฝ่าเท้าลดหน้าผากลงไปที่เข่า  หายใจเข้าขึ้น  งอขาซ้ายเข้ามา

...ทำสลับข้างตั้งแต่ท่าฤๅษีดัดตน...